5 секретів збереження молодості після 40 років
Правильний спосіб життя і турбота про себе допоможуть довго виглядати молодо і свіжо
Антиоксиданти
Експерти рекомендують включити в раціон харчування більше антиоксидантів, оскільки вони необхідні для збереження молодості.
Антиоксиданти є у гранатах, апельсинах, темному шоколаді, буряках, лимонах, капусті та ягодах.
Їжа, багата на антиоксиданти, має бути присутня в раціоні щодня.
Натуральність у всьому
Помилки в харчуванні та догляді за собою після 40 років можуть призвести до передчасного старіння.
Відмовтеся від готової їжі і напівфабрикатів. Замініть їх якісною домашньою їжею.
Виключіть з раціону смажене, копчене і солоне.
Обмежте вживання цукру.
Косметика теж повинна мати гарний натуральний склад.
Достатня кількість води
Після 40 років треба пити мінімум 2 літри води на добу, збагачуючи рідину корисними компонентами — корицею, шматочками лимона, огірка, імбиру або гілочкою м'яти.
Також можна звернути увагу й на інші корисні напої.
Для збереження молодості добре підійде обліпиховий чай, багатий на вітамін А, натуральний чай без добавок.
Очищення шкіри
Після 40 років важливо видаляти ороговілі клітини за допомогою косметичних процедур. Не обов'язково щоразу звертатися до фахівців — достатньо підібрати косметичний продукт.
Очищення шкіри за допомогою пілінгу або скрабу робіть 2 рази на тиждень.
Фізична активність
Багато хто починає виглядати старшим за свій вік тільки тому, що псується фігура: повні люди завжди мають менш молодий вигляд, ніж того хотілося б.
Тренажерний зал як фізичне навантаження підходить не всім, тому
зверніть увагу на йогу. Це прекрасний вид фізичної активності, який не тільки допоможе підтримувати форму, а й допоможе налагодити роботу нервової системи.
Джерело: ukr.media
Радіо Трек: НОВИНИ
