Відомо, що можна їсти пізно ввечері, щоб не набрати зайву вагу

10 варіантів здорової та смачної вечері

Один із міфів з яким стикаються люди, що хочуть схуднути, що не можна їсти після 18 години. Однак насправді вечеряти слід за 2 години до сну.

Що саме можна їсти ввечері, щоб не набрати зайві кілограми, розповіла тренерка Олександра Сваровскі.

Голодною лягати спати – геть не варіант, бо тобі буде важко заснути й ти пожертвуєш годинами сну; є ймовірність посеред ночі встати й змести пів холодильника, – наголосила тренерка.

Що можна їсти у пізній час:

• Філе курки чи індика
• Морепродукти
• Яйце
• Риба
• Зелень
• Грейпфрут
• Овочі
• Клітковина
• Сир
• Насіння гарбуза

Не треба голодувати ввечері! Це не допоможе схуднути швидше, – резюмувала Олександра

Радіо ТРЕК у Telegram. Viber: 063-734-106-4

Радіо Трек: НОВИНИ