Від смерті… втечеш? Скільки кроків треба проходити щодня: нові дані

Менше, ніж ми думали раніше

Вчені проаналізували дані 17 досліджень за участю понад 220 тис. осіб, щоб з'ясувати, скільки кроків потрібно проходити для позитивного ефекту на здоров'я.

Раніше вважалося, що треба проходити хоча б 10 000 кроків на день, щоб бути струнким та здоровим. Але тепер з'ясувалося, що 3 967 кроків на день вже знижують ризик смерті від будь-яких причин, а хоча б 2 337 кроків зменшують небезпеку серцево-судинних захворювань.

Якщо коротко –  чим більше ви ходите, тим краще. Незалежно від статі та віку. Кожні тисяча кроків – це зниження на 15% ризику смерті від будь-якої причини, – сказали вчені.

Джерело: TheGuardian

.

Радіо Трек: НОВИНИ