Три продукти, які не треба їсти під час пляжного сезону

Якщо є задача схуднення

Цукор

Йдеться про цукор, який міститься у морозиві, газованій воді та випічці. Різноманітні смузі та йогурти часто теж містять цукор, тож звертайте увагу на етикетки.

Натомість то цукор, що містять фрукти та ягоди можна споживати з задоволенням. Але найкраще це робити після їди.

Вуглеводи та крохмаль

Хліб, макарони, картопля та білий рис – не підходить людям, які прагнуть схуднути. Ці продукти можна включати у раціон тільки у випадку, якщо ви вмієте стежити за кількістю спожитих калорій.

Зробіть краще ставку на цілозерновий хліб та каші.

Продукти глибокого перероблювання

Чипси, ковбаси, готова піца чи бургери, а також енергетичні батончики швидко додають енергії, але вони не є достатньо поживними, тож скоро знову прийде голод.

На сніданок обирайте яйця, обід найкраще готувати самому, або ж обирати продукти відповідно до денної норми калорій, але у жодному разі не швидкоїжа.

Джерело: РБК-Україна

Радіо Трек: НОВИНИ