Рецепт вечері №1, який допоможе швидко схуднути: секретна зброя

Вона має багато білка і клітковини

Вечеря – важлива частина раціону для тих, хто намагається схуднути. Треба їсти корисні, але водночас поживні і низькокалорійні страви.

Однією з таких, яку сміливо можна назвати «Страва №1», є хумус із куркою та салатом із помідорів і огірків. Така вечеря містить багато білка і клітковини, що допомагає травленню та контролювати голод.

Інгредієнти:

• Куряче філе – 1 шт
• Огірок – 1 шт
• Помідор – 1 шт
• Червона цибуля – ½ шт.
• Червоний винний оцет - ¼ ч. л.
• Олія оливкова
• Перець, сіль, орегано – на смак
• Готовий хумус

Розріжте грудку повздовж на дві частини, змастіть оливковою олією, посипте приправами на смак і смажте на середньому вогні до готовності.

У невеликій мисці приготуйте салат з огірків, помідорів, цибулі. Додайте оливкову олію, червоний винний оцет, перець, сіль та орегано.

Подавайте салат і курку з хумусом.

Хумус багатий на клітковину і корисні жири.

Клітковина допомагає травленню і підтримує стабільний рівень цукру в крові, тому ви довше залишаєтеся ситими та не відчуваєте такої сильної тяги до їжі.

Джерело: unian

Радіо Трек: НОВИНИ