Користь води з лимоном для схуднення - це міф. І ось чому 

Досягти результату можна тільки дотримуючись двох нудних, але фундаментальних правила 

Професійні дієтологи запевняють - що культ пиття води з лимоном ніщо більше ніж міф. Сама по собі вода з лимоном ніяк не впливає на схуднення. 

Лимонна вода зволожує і має природну кислотність - якості, які можуть змусити вас піти в туалет після її вживання. Якщо ви зважитеся до і після відвідування туалету, звичайно, ви можете виявити, що втратили вагу. Однак це не втрата від чарівного пиття лимонної води вранці, - пояснила дієтолог і фахівець з діабету Керолайн Томасон.

За її словами не існує на сьогодні чарівної їжі або напоїв які допомагають схуднути. 

І донині ключову роль у цьому питанні відіграє - дієта на фізичні навантаження. Це найважливіші фактори які допомагають схуднути. 

Користь води з лимоном передусім полягає у тому, що вона містить вітамін С та калій  для підтримки водного балансу. Тож спраглим до схуднення експерти радять: 

• Фізичні вправи: ходьбу, силові тренування кілька разів на тиждень та збільшення кардіо до 150 хвилин на тиждень. 
• Дієта: зосередження на білок, збільшувати кількість фруктів та овочів, обирати цілозернові продукти та включити здорові жири у свій раціон. 

Повідомлення про здоров'я мають суто рекомендаційний характер. У випадку виникнення проблем — звертайтеся до лікаря. Не займайтесь самолікуванням.

Джерело: UNIAN

Радіо Трек: НОВИНИ