Ідеальна фігура з додатком: 5 топових програм

А ви знаєте?

Vogue.ua підбирав 5 фітнес-програм з найкращим функціоналом і репутацією.

Nike Training

Найпопулярніший і простий у користуванні додаток — Nike Training. Його можна завантажити безкоштовно; в базі — десятки комплексів. Додаток містить і відео-, й аудіоінструкції.

Можна вибирати навантаження залежно від того, яка група м'язів його насамперед потребує. Можна розвивати витривалість, гнучкість, силу тощо.

Додаток дає рекомендації щодо графіка занять (можна, втім, його вибирати самостійно) і щодо плану харчування.

C25K

Назва програми — абревіатура, яка розшифровується як Couch to 5 km, буквально — від дивана до 5 кілометрів у день.

Програма розрахована на тих, хто починає бігати, і містить біг і крок — щоб простіше було звикати до системи бігових навантажень.

 

Інтенсивність нарощується поступово.

Для досвідченіших бігунів є багато інших додатків: від Endomondo до Nike Running.

The Sculpt Society

За цією програмою займаються знаменитості, в тому числі Ельза Хоск.

Суть методу полягає в застосуванні танцювальних кардіонавантажень.

Упродовж перших двох тижнів можна тренуватися безкоштовно, подальша абонплата — 20 доларів на місяць. Засновниця методу — зоряний тренер, танцівниця Меган РУП.

Seven

Кожне тренування триває сім хвилин і не потребує спеціального обладнання.

Суперзручно в подорожах, або у випадках, коли сил і азарту для довгого тренування не вистачає.

Якщо тренуватися щоранку, без перерв, результат буде разючим. 

SWEAT

Кайла Ітсайнс і Келлі Уелш — відомі фітнес-активістки.

Саме вони випустили цей додаток, за яким, як зрозуміло з назви, доведеться тренуватися до сьомого поту.

 

Зате результат не забариться.

Додаток платний, сума не символічна — 200 доларів на рік або 20 доларів на місяць. Зате мотивує не припиняти займатися.

Фото ілюстративні 

Наші новини у Тelegram. Номер у Viber: 063-73-4-106-4 
 

Радіо Трек: НОВИНИ