Ендокринолог назвав 3 «погані» дієти

І чому не вдається схуднути

Напевно більшість жінок пробували дієти для схуднення і всі знають головне правило: важливо вміти утримати вагу.

Лікар-ендокринолог Діляра Лебедєва у своєму блозі про здоровий спосіб життя в Instagram розповіла, які найпоширеніші помилки допускають ті, хто сидить на дієтах.

- Я зібрала всі помилки, які шкодять нашому організму. Перевірте себе і ніколи так не робіть, – попередила лікар.

Головна помилка – думати: «Сяду на дієту, поправлю здоров'я і моя проблема чарівним чином випарується. А потім знову повернуся до звичного харчування». Здорове харчування має стати правилом на все життя, аби не було стресу для організму. Тому лікар категорично не рекомендує три дієти.

Категоричне ні!

• Ні – тривалим низькокалорійним дієтам, до 1000 ккал на добу.
• Ні – монодієтам.
• Ні – високобілковим дієтам (а-ля Дюкана) – це не дієта, а годівля гнильної мікробіоти, порушення утилізації аміаку, руйнування м'язової тканини.

Джерело: РБК-Україна

Радіо Трек: НОВИНИ