Чоловік скинув 45 кг після того, як позбувся цих 5 помилок у харчуванні

Результат того вартий

Американський тренер Дасті Янг схуд на 45 кг, коли змінив підхід до харчування — особливо в ресторанах і кафе. Ось 5 головних помилок, яких він уникнув:

1. Не роби кожен похід у кафе святом

Раніше він замовляв усе: закуски, напої, десерт. Тепер обирає тільки щось одне додаткове.

2. Уникай жирних і важких страв

Краще проста їжа — наприклад, салат із куркою, а не паста з вершковим соусом.

3. Не йди в ресторан голодним

Коли дуже хочеться їсти — легко переїсти. Краще з’їсти щось легке вдома, щоб контролювати себе в ресторані.

4. Заздалегідь думай, що замовиш

Раніше він вибирав навмання. Тепер заздалегідь переглядає меню онлайн і планує замовлення.

5. Не доїдай усе до кінця

Порції великі, і це не обов’язково — доїдати все. Їж стільки, скільки справді потрібно.

Також він рідше харчується поза домом — адже в ресторанах легко отримати зайві калорії.

Радіо Трек: НОВИНИ