Чи реально схуднути за кілька днів до Нового року

Дієтологи впевнені, що зрушити з мертвої точки цілком реально

Скинути кілька кілограмів можна встигнути й до Нового року. Для початку треба позбутися зайвої набряклості.

Аби позбутися зайвої рідини, треба змінити раціон. Для досягнення мети достатньо виключити з меню «харчове сміття»: 

  • солодощі
  • газовану воду 
  • швидкоїжу
  • копченості 
  • спиртне

Дієтологи кажуть, що важливо при перших  ознаках голоду спочатку випити склянку простої води. 

Якщо голод не минув – треба поїсти. Харчуватись потрібно складними вуглеводами, тобто:

  • крупами
  • бобовими
  • зерновими продуктами
  • макаронами з твердих сортів пшениці.

У раціоні мають бути білки та жири: курка, індичка, риба, сир, авокадо, горіхи.

Повідомлення про здоров'я мають суто рекомендаційний характер. У випадку виникнення проблем - звертайтеся до лікаря. Не займайтесь самолікуванням!

 

Радіо Трек: НОВИНИ

Поширити в Facebook