Більшість українців отримали «травму свідка»: що з цим робити
Поради психіатра
Багато українців, які стали свідками жахіть, які коять на нашій землі московити, отримали великий стрес, який ще називають «травмою свідка», розповів невролог та психіатр Євген Скрипник.
Травма може виникати навіть тоді, коли ви гортаєте стрічку новин. Адже ви уявляєте, що у такій жахливій ситуації могли б бути ви та ваші близькі.
– Війна є травмуючою ситуацією не тільки хто перебуває в містах бойових дій, а і хто навіть переглядає фотографії, особливо з Бучі. Коли отримуємо травму, не беручі безпосередню участь в бойових діях, не перебуваючи в місцях бойових дій – це «травму свідка», – пояснив Євген Скрипник.
Що робити, коли ви отримали «травму свідка»:
- розмовляйте з рідними, близькими;
- намагайтеся не дивитися новин, особливо з зони бойових дій;
- намагайтеся не переглядати більше світлини які вас травмували, менше їх постити в себе на сторінці, для цього є публічні особи, блогери та українські ЗМІ;
- піклуйтеся про сусідів, близьких, рідних;
- допомагайте своїй країні, займайтеся волонтерством, допомагайте країні чим зможете і що вмієте;
- намагайтеся робити те, що робили до війни;
- більше гуляйте на свіжому повітрі;
- читайте книги;
- допомагайте своїм дітям вчити уроки;
- намагайтеся більше рухатися, займатися фізкультурою;
- пам’ятайте, що все в житті закінчується і війна також.
Радіо Трек: НОВИНИ