Заспокійливе під час війни: чим поповнити аптечку, аби не нервувати
Та як допомогти собі без ліків
Під час війни рівень стресу та нервової напруги зашкалює. Фармацевтка Яна Українська розповіла, що можна купити в аптечку від стресу.
В аптеках заспокійливе продається у вигляді таблеток, капсул, настоянок, у чистому вигляді та в комплексах на кшталт «Новопаситу», «Трикардину» та інших.
Безрецептурні заспокійливі мають слабку оцінку ефективності. Це означає, що вони допомагають на рівні плацебо.
Однак якщо ж вам допомагає валеріана, пустирник, півонія, пасифлора чи будь-які інші трави, то вживайте.
У разі застосування валеріани, наприклад, ваша психіка працює за таким принципом: ви випили настоянку, тобто зробили крок до полегшення стану, психіці легшає й це працює, – розповіла Яна Українець.
За таким саме принципом працює і гліцин. Магній також має заспокійливу дію, але він буде корисним лише в тому випадку, якщо в організмі є його нестача.
Багато хто нині цікавиться серцевими краплями на кшталт «Валокордину», «Корвалолу», «Барбовалу».
Їх можна пити лише, якщо відчуваєте, що серце «вискакує» з грудей через стрес. Однак, якщо у вас трапився серцевий напад, то приймати заспокійливі краплі не варто, щоб не втратити час.
Вчасно не зупинений серцевий напад може загрожувати інфарктом. Тут потрібні зовсім інші препарати.
Як допомогти собі без ліків:
- дихайте;
- розмовляйте з близькими;
- пийте солодкий чай;
- намагайтеся зайнятися будь-якою справою: почитати, приготувати їжу, прибратися;
- не поринайте в новини з головою, намагайтеся не читати їх 24/7;
- за потребою зверніться до психологів – через безплатні чати-підтримки або онлайн;
- проживайте емоції, адже плакати та злитися – це нормально.
Джерело: Вікна
Радіо Трек: НОВИНИ
