Як врятуватися від спеки: Кілька хитрощів, про які знають всі, але не кожен дотримується
Порада №1 – уникайте тривалого перебування під пекучим сонцем
На вулиці панує справжня літня спека. У таку погоду кожен ризикує отримати тепловий або сонячний удар, тому варто знати, як правильно захистити себе.
Отримати сонячний удар найбільш ризиковано у період між 11 до 16 годинами, коли сонце найактивніше.
Ознаки теплового та сонячного удару:
- теплові висипання: скупчення червоних прищиків або маленьких пухирців;
- м’язові спазми в руках, ногах або животі;
- короткочасна втрата свідомості;
- підвищення температури тіла;
- нудота;
- блювота;
- втома;
- слабкість;
- головний біль;
- запаморочення;
- відсутність пітливості, гаряча, червона або рум’яна суха шкіра;
- швидкий пульс;
- утруднене дихання;
- галюцинації;
- дезорієнтація.
Щоб таких неприємностей не сталося – уникайте тривалого перебування на спеці, пийте не менше 2-х літрів води на день, відмовтеся від важкої їжі та штучних тканин в одязі. Якщо є така можливість, то приймайте кілька разів на день прохолодний душ, в спекотні дні відмовляйтеся від активних фізичних навантажень та психоемоційного перенапруження. Крім того, у спеку ні в якому разі не можна забувати про дітей та домашніх улюбленців. Не залишайте їх самих в нагрітому під сонцем автомобілі.
Перша допомога при сонячному і тепловому ударах:
- потерпілого потрібно перевести в тінь або у прохолодне приміщення;
- покласти на спину та, аби голова була піднятою;
- розстебнути або зняти одяг, який утруднює дихання;
- охолодити організм: прикласти холодні компреси на голову, чоло, шию, груди, можна обгорнути тіло мокрим простирадлом.
Охолодження не повинно бути різким і швидким:
- тіло обтерти прохолодною водою;
- дати пити – краще прохолодну негазовану мінеральну воду (чи звичайну прохолодну, злегка підсолену воду);
- при запамороченні, втраті свідомості дати понюхати ватку, змочену нашатирним спиртом;
- якщо стан продовжує погіршуватися, негайно викликати швидку допомогу.
Джерело: Рівненський обласний центр контролю та профілактики хвороб
Радіо Трек: НОВИНИ
