Як врятуватися від спеки: Кілька хитрощів, про які знають всі, але не кожен дотримується

Порада №1 – уникайте тривалого перебування під пекучим сонцем

На вулиці панує справжня літня спека. У таку погоду кожен ризикує отримати тепловий або сонячний удар, тому варто знати, як правильно захистити себе.

Отримати сонячний удар найбільш ризиковано у період між 11 до 16 годинами, коли сонце найактивніше.

Ознаки теплового та сонячного удару:

  • теплові висипання: скупчення червоних прищиків або маленьких пухирців;
  • м’язові спазми в руках, ногах або животі;
  • короткочасна втрата свідомості;
  • підвищення температури тіла;
  • нудота;
  • блювота;
  • втома;
  • слабкість;
  • головний біль;
  • запаморочення;
  • відсутність пітливості, гаряча, червона або рум’яна суха шкіра;
  • швидкий пульс;
  • утруднене дихання;
  • галюцинації;
  • дезорієнтація.

Щоб таких неприємностей не сталося – уникайте тривалого перебування на спеці, пийте не менше 2-х літрів води на день, відмовтеся від важкої їжі та штучних тканин в одязі. Якщо є така можливість, то приймайте кілька разів на день прохолодний душ,  в спекотні дні відмовляйтеся від активних фізичних навантажень  та психоемоційного перенапруження. Крім того, у спеку ні в якому разі не можна забувати про дітей та домашніх улюбленців. Не залишайте їх самих в нагрітому під сонцем автомобілі.

Перша допомога при сонячному і тепловому ударах:

  • потерпілого потрібно перевести в тінь або у прохолодне приміщення;
  • покласти на спину та, аби голова була піднятою;
  • розстебнути або зняти одяг, який утруднює дихання;
  • охолодити організм: прикласти холодні компреси на голову, чоло, шию, груди, можна обгорнути тіло мокрим простирадлом.

Охолодження не повинно бути різким і швидким:

  • тіло обтерти прохолодною водою;
  • дати пити – краще прохолодну негазовану мінеральну воду (чи звичайну прохолодну, злегка підсолену воду);
  • при запамороченні, втраті свідомості дати понюхати ватку, змочену нашатирним спиртом;
  • якщо стан продовжує погіршуватися, негайно викликати швидку допомогу.

Джерело: Рівненський обласний центр контролю та профілактики хвороб

Радіо Трек: НОВИНИ

Радіо ТРЕК у Telegram.
Viber: 063-734-106-4
Аліна Тис

Аліна Тис

Відкрити плей-лист

У Рівному шукають собаку породи естонський гончак

Згубилася собака мисливської породи естонський гончак. Прохання повернути загубленого улюбленця за винагороду.

Знайдена картка Приватбанку

 Знайдена картка Приватбанку, універсальна. Територія газотрону. Поверну власнику який назве останні чотири цифри. +380975244009 [media=267008]

Знайдене пенсійне посвідчення

20.01.2022 на вул.Чорновола у Рівному водій VW Sharan BK2748CH Маркушевський В.О. втратив своє пенсійне посвідчення. Аби забрати документи завертайтесь за номером 0677954878

Більше оголошень