Як врятуватися від спеки: Кілька хитрощів, про які знають всі, але не кожен дотримується

Порада №1 – уникайте тривалого перебування під пекучим сонцем

На вулиці панує справжня літня спека. У таку погоду кожен ризикує отримати тепловий або сонячний удар, тому варто знати, як правильно захистити себе.

Отримати сонячний удар найбільш ризиковано у період між 11 до 16 годинами, коли сонце найактивніше.

Ознаки теплового та сонячного удару:

  • теплові висипання: скупчення червоних прищиків або маленьких пухирців;
  • м’язові спазми в руках, ногах або животі;
  • короткочасна втрата свідомості;
  • підвищення температури тіла;
  • нудота;
  • блювота;
  • втома;
  • слабкість;
  • головний біль;
  • запаморочення;
  • відсутність пітливості, гаряча, червона або рум’яна суха шкіра;
  • швидкий пульс;
  • утруднене дихання;
  • галюцинації;
  • дезорієнтація.

Щоб таких неприємностей не сталося – уникайте тривалого перебування на спеці, пийте не менше 2-х літрів води на день, відмовтеся від важкої їжі та штучних тканин в одязі. Якщо є така можливість, то приймайте кілька разів на день прохолодний душ,  в спекотні дні відмовляйтеся від активних фізичних навантажень  та психоемоційного перенапруження. Крім того, у спеку ні в якому разі не можна забувати про дітей та домашніх улюбленців. Не залишайте їх самих в нагрітому під сонцем автомобілі.

Перша допомога при сонячному і тепловому ударах:

  • потерпілого потрібно перевести в тінь або у прохолодне приміщення;
  • покласти на спину та, аби голова була піднятою;
  • розстебнути або зняти одяг, який утруднює дихання;
  • охолодити організм: прикласти холодні компреси на голову, чоло, шию, груди, можна обгорнути тіло мокрим простирадлом.

Охолодження не повинно бути різким і швидким:

  • тіло обтерти прохолодною водою;
  • дати пити – краще прохолодну негазовану мінеральну воду (чи звичайну прохолодну, злегка підсолену воду);
  • при запамороченні, втраті свідомості дати понюхати ватку, змочену нашатирним спиртом;
  • якщо стан продовжує погіршуватися, негайно викликати швидку допомогу.

Джерело: Рівненський обласний центр контролю та профілактики хвороб

Радіо Трек: НОВИНИ

Радіо ТРЕК у Telegram · Twitter · Facebook.
Viber: 063-734-106-4
Аліна Тис

Аліна Тис

Відкрити плей-лист

У Рівному згубився песик Арчі

Вчора зник йоркширський тер'єр сріблястого окрасу, Арчі. Собаку бачили в районі Політону, Автовокзалу Обласної лікарні.  Прохання повернути за винагороду.

Знайдено паспорт на прізвище Федорчук

У Рівному на вул. Київська в районі Спорттоварів знайдено паспорт, на прізвище Федорчук Юрій. Власник може звертатися за номером

Знайдено посвідчення з інвалідності на прізвище Ющук

Знайдено посвідчення з інвалідності другої групи на імʼя Ющук Олександр Миколайович та банківську картку ПриватБанк.  

Більше оголошень