Як Меланія Трамп підтримує струнку фігуру у 56 років: секрети харчування та спорту
Не лише генетика: що допомагає першій леді підтримувати молодість і красу
Меланія Трамп у свої 56 років має струнку фігуру та доглянутий вигляд. Дружина президента США не приховує, що приділяє увагу харчуванню, спорту та повноцінному відпочинку. Водночас вона не дотримується суворих дієт і дозволяє собі улюблені солодощі.
Головний принцип Меланії — баланс між корисною їжею, фізичною активністю та турботою про себе, пише HELLO!
Перша леді зазвичай починає день із фруктово-овочевого смузі. До його складу входять чорниця, морква, шпинат, нежирний йогурт та яблучний сік.
Також вона намагається щодня їсти щонайменше сім порцій фруктів. Серед улюблених — яблука та персики. Крім того, Меланія розповідала, що приймає вітаміни A, C та E для підтримки здоров'я шкіри, волосся і нігтів.
При цьому вона не відмовляється від солодкого. Меланія любить шоколад і морозиво та вважає, що іноді можна дозволяти собі улюблені ласощі, якщо загалом харчуватися правильно.
Серед улюблених фізичних навантажень Меланії — пілатес і теніс. Вона займається пілатесом два-три рази на тиждень. Ці тренування допомогли їй відновити форму після народження сина Баррона.
Фахівці звертають увагу, що у спортивному режимі Меланії майже не згадуються силові вправи. Жінкам після 40 років важливо додавати їх до фізичної активності. Силові тренування допомагають зберігати м'язову та кісткову масу, підтримувати обмін речовин і контролювати вагу. Це особливо важливо в період вікових гормональних змін.
Отже, секрет форми Меланії Трамп — у збалансованому харчуванні, регулярному пілатесі, тенісі та повноцінному відпочинку. Вона не забороняє собі солодощі, а намагається дотримуватися помірності у всьому.
Радіо Трек: НОВИНИ
