Улюблений фрукт може «вкрасти» до 10 років вашого життя
Але не все так погано, якщо ви знайомі зі словом помірність
Фініки часто вважають корисним продуктом — вони багаті на вітаміни, мінерали та є популярною альтернативою солодощам. Та останні дослідження показують: надмірне захоплення цим фруктом може завдати серйозної шкоди здоров’ю і навіть скоротити тривалість життя.
У чому небезпека
-
Фініки містять велику кількість природних цукрів.
-
Вони мають високий глікемічний індекс, що провокує різкі стрибки рівня глюкози в крові.
-
Постійне переїдання може підвищувати ризик:
-
діабету 2-го типу;
-
ожиріння;
-
серцево-судинних захворювань.
-
За оцінками вчених, регулярне зловживання фініками здатне скоротити життя на кілька років, а в окремих випадках — навіть до 10 років.
Скільки фініків можна їсти безпечно
Фахівці радять дотримуватися помірності:
-
2–3 фініки на день цілком достатньо, щоб отримати користь і не перевантажити організм.
-
Особливо обережними слід бути людям із зайвою вагою, проблемами з обміном речовин або схильністю до підвищеного цукру в крові.
Фініки — не ворог, але й не панацея. Це справді поживний фрукт, який може бути частиною здорового раціону. Водночас ключ до користі — помірність. Варто пам’ятати: навіть найкорисніший продукт у надлишку здатний перетворитися на загрозу.
Радіо Трек: НОВИНИ
