Три спеції, які допомагають вгамувати високий тиск
А от від солі людям з гіпертонією треба відмовлятися
Науковці провели дослідження щодо впливу різних спецій на здоров'я людей із високим кров'яним тиском.
Перш за все експерти попереджають, що для підтримки нормальних показників артеріального тиску треба уникати продуктів з високим вмістом натрію.
Гіпертонікам рекомендують обмежити споживання приблизно 1500 міліграмів натрію на день. Зауважимо, що одна чайна ложка солі містить 2325 міліграмів натрію.
А от додавання деяких спецій до страв, навпаки допоможе врегулювати високий тиск:
- Куркума - має протизапальний ефект і може знижувати артеріальний тиск завдяки великій кількості калію.
- Часниковий порошок - може знизити артеріальний тиск і позитивно вплинути на імунну систему.
- Копчена паприка - регулює рівень цукру в крові та бореться з запаленням.
Джерело: 5 канал
Радіо Трек: НОВИНИ
