Три надважливі вітаміни для людей похилого віку. Поради Комаровського
Літні люди вкрай вразливі до травм на слизьких тротуарах
Україна з настанням зими перебуває у крижаній пастці. На вулицях, попри зусилля комунальників, слизько. До травм на льоду дуже вразливі літні люди.
Відомий лікар Євген Комаровський порекомендував, як слід змінити раціон пенсіонерів, аби вберегти їх від переломів кінцівок.
Передусім слід уникати дефіциту білка, а також дефіциту кальцію та вітаміну D.
Кальцію потрібно 1200 мг щодня, вітаміну D потрібно 800 одиниць на добу. Робіть, будь ласка, правильні висновки, - сказав Комаровський.
До речі, Кальцій найкраще засвоюється з Магнієм, який у віці після 50 років радять приймати в таких дозах:
- чоловікам: 420 мг/день
- жінкам: 320 мг/день
Повідомлення про здоров'я мають суто рекомендаційний характер. У випадку виникнення проблем - звертайтеся до лікаря. Не займайтесь самолікуванням.
Радіо Трек: НОВИНИ
