Треба їсти щодня: три найкращих продукти для здоров’я серця
Ваше серце їх любить
Здорове харчування допомагає тримати нормальний рівень холестерину, стабільний рівень глюкози в крові та артеріальний тиск. А це критично важливо для здоров'я серця.
Передусім це жири Омега-3. Такі жири містить морська риба: лососі, скумбрії, сардинах, оселедці. Є корисна Омега та у насінні льону та чіа.
Також для серця корисні цільні, необроблені продукти. Це фрукти, овочі, цільні зерна, нежирний білок, горіхи та насіння. Це – основа раціону.
Не зайвим буде додати до раціону імбир та куркуму – одні з найпотужніших природних протизапальних приправ.
Натомість продукти з високим вмістом солі, оброблена їжа з додаванням цукру, насичених жирів і трансжирів треба з раціону виключити, разом з солодкими і газованими напоями. Серце їх не любить.
Повідомлення про здоров'я мають суто рекомендаційний характер. У випадку виникнення проблем - звертайтеся до лікаря. Не займайтесь самолікуванням.
Джерело: ФАКТИ
Радіо Трек: НОВИНИ
