ТОП-5 звичок, які знищують здоров'я людей після 50 років
Цього необхідно позбуватися
З віком організм людини змінюється і задля підтримки здоров'я потрібно відмовлятися від деяких звичок.
Експерти назвали 5 звичок, які можуть стати небезпечними для здоров'я людини після 50 років. Вони негативно впливають як на фізичне, так і на психологічне здоров'я.
Відмова від соціальних зв'язків
Не нехтуйте стосунками. На думку лікарів, підтримка здорових стосунків з іншими – ключ до здорового старіння.
Здорові стосунки з близькими та рідними сприятливо вплинуть на здоров'я людей похилого віку.
Малорухливий спосіб життя
У літньому віці не можна забувати про фізичну активність, а також вживати правильні продукти та пити багато води.
Це допоможе запобігти серцево-судинним захворюванням, хворобі Альцгеймера, депресії тощо.
Нехтування хорошим сном
Медики відзначають, що здоровий сон необхідний для оптимальної пам'яті, навчання, пізнання та психічного здоров'я.
А ось недолік сну може стати причиною виникнення депресії, недоумства та хвороби Альцгеймера.
Нехтування здоров'ям мозку
Для роботи мозку після 50 років потрібно вживати достатньо вітаміну В-12.
Кращими джерелами цього вітаміну є яйця, молоко, нежирне м'ясо, риба та збагачені продукти, такі як крупи та злаки.
Ігнорування здоров'я кісток
Звичка не приділяти уваги здоров'ю кісток може призвести до травмування. З віком організм людини починає засвоювати менше кальцію, а у жінок, крім того, знижується здатність засвоювати молочні продукти. Медики рекомендують вживати апельсиновий сік та листову зелень.
Джерело: Мета
Радіо Трек: НОВИНИ
