Скільки чашок зеленого чаю треба випити, аби схуднути
Дозу, яка може спрацювати можна вживати далеко не всім
Зелений чай може сприяти схудненню. Але скільки не пий – усе марно, якщо ігнорувати фізичну активність та правила здорового харчування. Чимало фахівців скептично ставляться до ідеї з зеленим чаєм, адже впевнені, що його ефективність не більша ніж просто від вживання води.
Але, ті хто, вірять в силу зеленого чаю, кажуть, що на день треба випивати 10 чашок зеленого чаю. Втім, розраховувати дозу треба індивідуально, адже 10 чашок чаю під силу далеко не всім. Крім того, така кількість, хай навіть дуже корисного напою, може нашкодити.
Важливо, що чай не можна поєднувати з десертами або додавати у нього цукор, інакше буде зовсім зворотний результат.
Схуднення при вживанні зеленого чаю відбувається шляхом прискорення обміну речовин в організмі.
- Це чудовий сечогінний засіб, виводить зайву рідину з організму, шлаки та токсини.
- Поліфеноли, яких у зеленому чаї чимало, підсилюють теплообмін в організмі шляхом спалювання відкладених жирів. Якщо випивати 3–5 чашок зеленого чаю на день, можна збільшити обсяг спалених жирів.
- М'яко пригнічує апетит, знижуючи рівень цукру в крові. Випийте чашку чаю за пів години до їди, і під час обіду ви наїстеся меншою кількістю їжі, ніж зазвичай.
- Слабо заварений чай заспокоює нерви, нормалізує роботу серця і допомагає заснути.
Оптимальна кількість не міцного зеленого чаю на день складає 3 чашки. Бажано пити за пів години до їди.
Повідомлення про здоров'я мають суто рекомендаційний характер. У випадку виникнення проблем - звертайтеся до лікаря. Не займайтесь самолікуванням.
Радіо Трек: НОВИНИ
