Швидко і безпечно: для охочих схуднути до Нового року
Щоб змінити параметри, вистачить й 5 днів
Навіть якщо до Нового року залишилося зовсім небагато часу, все одно можна встигнути схуднути без шкоди здоров'ю. Дієта цілком безпечна.
Ця система харчування називається Fasting Mimicking Diet (дієта, що імітує голодування). Ця дієта складається з якісних та поживних продуктів, тому її можна назвати навіть доволі комфортною.
Суть харчування полягає в наступному: першого дня потрібно споживати близько 1,2 тисячі калорій, а потім протягом п'яти днів слід поступово знижувати загальну енергетичну цінність страв, які ви споживаєте за день, до 900 й навіть 600 калорій.
Дозволена їжа: каші, зелений салат, броколі, сочевиця, гриби, горіхи, авокадо – тобто рослинні вуглеводи, рослинний білок та рослинні жири. У цих продуктах підвищений вміст мікроелементів.
Ще один плюс цієї дієти - оновлення клітин організму. Цей процес називається «аутофагія».
Повідомлення про здоров'я мають суто рекомендаційний характер. У випадку виникнення проблем — звертайтеся до лікаря. Не займайтесь самолікуванням.
Радіо Трек: НОВИНИ
