Шкідливі звички: експерти назвали продукти, які допоможуть кинути палити
Вони зменшують потяг до тютюну
Броколі
Броколі допомагає виводити нікотин з легень й загалом покращити їх роботу. Капуста містить чимало корисних вітамінів та речовин. Ще один плюс – це низькокалорійний продукт, відтак ще й допоможе схуднути.
Гіркий шоколад
Найкраще у боротьбі зі стресом, який посилюється з відмовою від паління. Шоколад пригнічує апетит, тож тим, хто боїться після відмови від паління погладшати.
Молоко
Воно прекрасно стимулює центр задоволення у мозку, завдяки лактозі. Тож склянка молока може замінити задоволення від паління. А після молока смак сигарет – зовсім неприємний.
Селера
Пережовування селери відвертає від думок про паління. Смак селери відбиває бажання курити.
Фруктові соки та фрукти
Організм обожнює глюкозу, яка у великій кількості міститься у фруктах. Коли хочеться курити – треба з’їсти шматочок фрукта. До того ж пережовування фруктів заспокоює, й знімає напругу викликану відмовою від паління.
Імбир
Імбир треба носити з собою, дрібно нарізаний. Якщо з’їсти шматочок – то палити не хотітиметься ще якийсь час. Один з найбільш дієвих методів. А чай з імбиром та лимоном ще й допоможе розслабитися.
Індичка
Індичка містить триптофан, який бере участь у виробітку серотоніну. Це компенсує рівень задоволення, який втрачає людина відмовляючись від паління. А нестачу нікотину компенсує нікотинова кислота, яка теж міститься у м’ясі.
Баклажан
Цей овоч містить багато нікотинової кислоти. Вона допомагає зняти стрес й напругу, через які людина хоче курити.
Радіо Трек: НОВИНИ
