Що не можна робити зранку, щоб не зіпсувати день

вівторок, 28 січня 2020 22:38

Дрібниці, які можуть безповоротно спаскудити ваш настрій

Шкідливі ранкові звички можуть повністю зіпсувати день, адже саме ранок визначає настрій, з яким ви братиметеся до роботи.

Якщо хочете змінити своє життя і забути про фразу «Поганий день», просто запам’ятайте, що не варто робити вранці.

Сердитися

Менше негативу - ніколи не починайте день із поганих думок. Не піддавайтеся їм, особливо якщо ще не снідали.

Краще після пробудження обміркуйте усі плюси свого життя. До прикладу, «посмакуйте» свої досягнення, подарунки, які постійно підносить вам доля, подумайте над тим, як проведете свою наступну відпустку і чим поповните гардероб уже найближчим часом.

Пити каву до сніданку

Це дуже шкідлива звичка, від якої треба відмовитися раз і назавжди. Такі кавування можуть спричинити гастрит і проблеми зі шлунково-кишковим трактом. А ще вживання кави натщесерце може спровокувати спазми та болі у шлунку.

А от склянка води вранці, навпаки - пробуджує організм і покращує роботу травної системи.

Поспішати

Ранкова метушня вносить хаос у весь день і завдає додаткового стресу організму. А ще, збираючись поспіхом, можна забути про щось важливе.

Краще змусити себе встати на кілька хвилин раніше і спокійно зібратися з думками, поснідати і лише тоді – вирушати у справах.

Вмиватися гарячою водою

Вона розслабляє і заважає прокинутися. Крім того, надто висушує шкіру. Те ж саме і з гарячим душем – замість бадьорості ви відчуєте ще більше бажання повернутися під ковдру і небажання виходити з дому.

Тож умиватися вранці краще прохолодною або ледь теплою водою.

Вирішувати проблеми

Після пробудження мозок ще не налаштований на серйозну роботу, тож може вас просто «підвести».

З самого ранку людині важко сконцентруватися, тому за розв'язання важливих питань краще братися ближче до обіду.

Загалом, аби ваш день вдався, продумуйте його наперед

Ще звечора складіть попередній план і список справ, які необхідно виконати.

До цього переліку можна додати й кілька приємних справ, які принесуть вам задоволення. До прикладу, оновлення гардеробу чи придбання якоїсь дрібнички для дому. Можна відвести трохи часу на себе, щоб пограти в ігри, переглянути улюблений серіал чи привести тіло в порядок.