Саме такий чай може вбити: шкода, що більшість про це не знає
Особливо важливо людям, які мають проблеми серцем
Чай — один із найпопулярніших напоїв у світі й в Україні. Він чудово втамовує спрагу, зігріває взимку та має багато корисних властивостей. Однак лікарі наголошують: у певних випадках надмірне або неправильне споживання чаю може мати негативний вплив на серцево-судинну та травну системи.
Дієтологи та кардіологи звертають увагу на кілька ризиків:
1. Надлишок кофеїну
У чорному й зеленому чаї міститься природний стимулятор — кофеїн.
Якщо пити багато дуже міцного чаю, можуть виникати:
-
прискорене серцебиття;
-
підвищення артеріального тиску;
-
нервозність і порушення сну.
Це особливо важливо для людей із гіпертонією, аритмією або чутливістю до кофеїну.
2. Таніни та подразнення шлунка
Таніни — корисні антиоксиданти, але в надлишку вони можуть викликати:
-
дискомфорт у шлунку;
-
посилення печії;
-
погіршення засвоєння деяких мікроелементів (наприклад, заліза).
Особливо небезпечними вважаються міцні та заварені по кілька разів напої.
Які саме чаї можуть бути небажаними
Дуже міцний чорний чай
Може викликати тахікардію, підвищення тиску, безсоння.
Не рекомендований людям із серцево-судинними захворюваннями.
Напої з великою кількістю кофеїну
Деякі сорти зеленого чаю або пуеру містять більше кофеїну, ніж очікується.
Такі чаї не варто пити у другій половині дня або у великих об’ємах.
Чай натщесерце
Міцний чай на порожній шлунок може провокувати різку кислотність та дискомфорт.
Рекомендації для безпечного споживання чаю
-
обирайте слабо- або середньозаварений чай;
-
не пийте більш як 3–4 чашок на день, особливо якщо маєте проблеми зі сном чи тиском;
-
уникайте міцного чаю ввечері;
-
якщо є серцево-судинні захворювання — радьтеся зі своїм лікарем;
-
звертайте увагу на трав’яні суміші: хоч вони й не містять кофеїну, деякі рослини (наприклад, гуарана чи мате) теж можуть стимулювати серцевий ритм.
Чай залишається корисним та популярним напоєм, але міра та індивідуальні особливості здоров’я — ключові. Особливо обережними варто бути людям з артеріальною гіпертензією, порушеннями ритму або хронічними проблемами зі сном.
Радіо Трек: НОВИНИ
