Прості овочі, які знижуть рівень поганого холестерину
Їм обов'язково треба додати у раціон
Харчування — це не лише спосіб отримати задоволення від їжі, але й можливість підтримувати здоров'я або, навпаки, провокувати розвиток захворювань.
Саме тому так важливо відповідально підходити до складання раціону та надавати перевагу корисним продуктам. Деякі з них здатні допомогти у профілактиці та навіть лікуванні серйозних недуг, і йдеться про капусту.
Цей овоч, як і інші представники родини хрестоцвітих, може похвалитися не лише низькою калорійністю, а й високим вмістом клітковини, вітамінів і мікроелементів.
Тому лікарі рекомендують включати в раціон не лише білокачанну капусту, а і її різновиди: цвітну, брюссельську, броколі. Корисно додавати в раціон навіть квашену капусту.
Це сімейство продуктів має протипухлинні властивості, знижує рівень поганого холестерину. Воно дійсно входить до списку дієтичних засобів у боротьбі з онкологічними захворюваннями. Ба більше, має противиразкову дію, — пояснюють лікарі.
Радіо Трек: НОВИНИ
