Проста звичка зробить вас щасливішими за 2 хвилини

Зверніть увагу на свої почуття

Фото - depositphotos
Фото - depositphotos

Дослідники психології щастя радить людям відчувати власні почуття.

Часто це дуже важко зробити, тому що багато хто з нас закритий для такого досвіду, однак цьому можна навчитися:

зверніть увагу на свої почуття (зробіть глибокий вдих і видих, щоб зосередитися, зверніться всередину і запитайте, які почуття я відчуваю зараз);

назвіть почуття (висловіть свої емоції словами, і ними буде легше керувати);

прийміть це почуття (дослідження показали, що придушення наших емоцій може мати негативні наслідки);

залишайтеся з цим почуттям, поки воно не зміниться (тепер ви можете відчувати себе спокійніше, як ніби буря пройшла);

подумайте, чого вас може навчити це почуття (дуже важливо пам'ятати, що ця емоція має мету);

вирішіть, як ви хочете реагувати (тепер, коли ви пережили свої почуття, ви готові відповісти мудро і зробити найкращий вибір, який тільки можете).

Джерело: УНІАН

Радіо Трек: НОВИНИ

Радіо ТРЕК у Telegram · Twitter · Facebook.
Viber: 063-734-106-4
Аліна Тис

Аліна Тис

Відкрити плей-лист

Пес знайшов гаманець із банківськими картками

На вулиці Григорія Сковороди собака знайшла гаманець із банківськими картками. Одна із карток зареєстрована на ім'я Марії Бекеш. 

Знайдено паспорт на прізвище Василюта

Знайдено паспорт Василюти Аріни Миколаївни 2006 р-н. Документ можна забрати у чергового на першому поверсі Міськвиконкому, що на вулиці Соборній, 12а 

Загублено документи Скібінський/Скібінська

Загублені документи, видані на ім'я та прізвище Микола Скібінський: студентський квиток, посвідчення водія, id картка. А також техпаспорт на мотоцикл, виданий на ім'я та прізвище Олена Скібінська.  

Більше оголошень