Подаруйте собі 5 хвилин: 7 вправ для покращення зору

Ефективна гімнастика для очей

Фізичні вправи для очей варто робити, коли ви відчуєте втому та перенапругу зорового нерва. Постійне навантаження негативно впливає на зір, але без гаджетів обійтися складно.

Виділіть кілька хвилин, щоб дати очам відпочити. Найкраще допоможуть такі вправи:

Нескінченність

Тримаючи голову прямо, намалюйте очима знак нескінченності. Повторіть вправу 20 разів.

Погляд крізь пальці

Поставте долоні перед очима, розімкніть пальці та дивіться крізь них. Виконуйте вправу протягом 1 хвилини.

Масаж

Масажуйте верхні повіки кінчиками пальцями. Не варто робити сильні натиски. Виконуйте вправу близько хвилини. 

Контрастний душ

Поперемінно вмивайте очі холодною і теплою водою. Повторюйте процедуру два рази на день по 1 хвилині.

Велике коло

Дивіться прямо перед собою. Намагайтеся намалювати очима велике коло проти годинникової стрілки і навпаки. Зробіть це 20 разів. 

Хрест

По черзі малюйте очима лінії так, щоб в сукупності вони створювали малюнок у вигляді хреста. Повторіть вправу 20 разів.

Здивування

Спробуйте відтворити здивований погляд, збільшуючи очі. Повторюйте вправу 20 разів. Потім 20 разів сильно зажмурте очі.

Радіо Трек: НОВИНИ

Радіо ТРЕК у Telegram · Twitter · Facebook.
Viber: 063-734-106-4
Юлія Вознюк

Юлія Вознюк

Відкрити плей-лист

Собаку по кличці Сем шукають у Рівному

Пес втік після обстрілів. Він має довгу світлу шерсть, довгі лапи та гострі вуха. Може бути в районі Віденської, Щасливого, Мототреку або Радіозаводу. Номери власників: 068-28-97-319 або 068-041-14-08

У Рівному знайшли посвідчення учасника бойових дій

У Рівному на зупинці 12 школа, знайшли посвідчення учасника бойових дій. Документ виданий, на ім'я Рогожніков Віктор Петрович. За деталями звертайтесь за номером: 099 92 60 612

У Рівному знайшли техпаспорт на прізвище Поліщук

У Рівному 1 листопада знайдено техпаспорт, в районі масив Київський. Документ виданий, на ім'я Поліщук Наталія Володимирівна. За деталями звертайтесь за номером: 096 118 5225

Більше оголошень