Нове дослідження показує, як українці можуть покращити психічне здоров’я під час війни
Науковець виокремлює сім стратегій подолання
За тисячі кілометрів від України американський науковець та автор Джої Флорез (Joey Florez) заглибився у складну тему психічного здоров’я українців під час російсько-української війни.
Флорез є дослідником прикладної та судової психології в Сполучених Штатах. Він також є автором Короткого вступу до психології, «A Short Introduction to Psychology», яка вийшла в грудні 2023 року. Флорез говорив про психічне здоров’я в інтерв’ю на таких радіостанціях, як Phoenix 98.0 FM в Англії, WOR 710 AM в Америці та Ouro Verde 105.9 FM в Бразилії.
Флорез незалежно оприлюднив дослідження, яке вивчало тонкощі українського психічного здоров’я.
Згідно зі звітом, багато дорослих українців мають високий ризик таких негативних наслідків, як тривога, депресія та травми, пов’язані з війною.
Флорез не лише розкриває причини цієї кризи психічного здоров’я в українській громаді, але й надає підтримку тим, хто безпосередньо постраждав.
Як зазначено у звіті Флореза, цивільне населення було глибоко травмоване постійною загрозою насильства, смерті та руйнування. Це повсюдне почуття небезпеки стало постійним супутником українців.
У своїй доповіді Флорез звернувся до стратегій подолання, які українці використовували для пом’якшення наслідків війни. Він також висвітлює способи, якими українці можуть впоратися з майбутніми стресовими факторами в розпал війни, що триває.
Ось сім стратегій подолання з дослідження Флорез
- Пошук підтримки: звернення до близьких за розрадою створює глибоке відчуття причетності та емоційне полегшення. Зв'язки, створені в тісному колі родини та друзів, стають опорою сили у важкі часи.
- Залучення громади: активна участь у громадських заходах і волонтерських ініціативах прищеплює важливе відчуття мети та єдності. Ця залученість протидіє почуттю безпорадності та безсилля, які можуть супроводжувати труднощі, зміцнюючи ідею, що колективні дії можуть змінити ситуацію.
- Прийняття рутини: дотримання щоденних процедур і практик служить якорем серед хаосу, забезпечуючи вкрай необхідне відчуття стабільності у світі, зруйнованому війною.
- Духовне заспокоєння: релігійна або духовна діяльність, чи то медитація, молитва чи відвідування релігійних церемоній, пропонує притулок спокою та засіб для роздумів над складними обставинами.
- Культурне коріння: занурення в багатий гобелен своєї історії, ідентичності та культурних традицій, що передаються поколіннями, стає джерелом сили. Ці звичаї не лише створюють відчуття безперервності, але й служать нагадуванням про їхню колективну витривалість.
- Творче вираження: участь у творчій діяльності є формою емоційного вираження та способом впоратися зі складними емоціями.
- Фізичне самопочуття: регулярна фізична активність відіграє ключову роль у зниженні стресу, оскільки вона вивільняє ендорфіни та сприяє загальному самопочуттю.
На правах реклами
Радіо Трек: НОВИНИ
