Найкращі продукти, аби зміцнити серце і судини

Профілактика, краще ліків

Якщо скористатися порадами лікарів, і включити до раціону справді корисні продукти, то можна дожити до глибокої старості й при цьому не вживати ліків.

Ягоди та фрукти 

Серед кращих - чорниця. Завдяки антиоксидантам, що входять до її складу, ягода покращує кровотік, нормалізує рівень холестерину, підтримує здоров'я серцево-судинної системи. Також потрібно включити до раціону гранат, зерна якого знижують запальні процеси, покращують кровотік і знижують артеріальний тиск.

Аналогічними властивостями відрізняється червоний виноград і виноградний сік, який допоможе уникнути атеросклерозу.

Листова зелень 

Особливо в цьому плані виділяють шпинат, багатий на антиоксиданти, містить вітаміни С, Е, а також бета-каротин і флавоноїди, що позитивно позначається на артеріальному тиску. Горіхи 

Для зміцнення здоров'я серця та судин фахівці радять включити в раціон волоські горіхи та мигдаль.

Шоколад 

Але це має бути продукт із вмістом какао 70-75%.Також від проблем із серцем може захистити зелений чай, який покращує кровообіг та захищає від хвороб серця та судин.

Повідомлення про здоров'я мають суто рекомендаційний характер. У випадку виникнення проблем — звертайтеся до лікаря. Не займайтесь самолікуванням.

 

Радіо Трек: НОВИНИ

Радіо ТРЕК у Telegram · Twitter · Facebook.
Viber: 063-734-106-4
Ольга Мартинюк

Ольга Мартинюк

Відкрити плей-лист

Знайдено паспорт на прізвище Василюта

Знайдено паспорт Василюти Аріни Миколаївни 2006 р-н. Документ можна забрати у чергового на першому поверсі Міськвиконкому, що на вулиці Соборній, 12а 

Загублено документи Скібінський/Скібінська

Загублені документи, видані на ім'я та прізвище Микола Скібінський: студентський квиток, посвідчення водія, id картка. А також техпаспорт на мотоцикл, виданий на ім'я та прізвище Олена Скібінська.  

Знайдено автомобільні номера

  Знайдено автомобільні номера ВК1273НА , ВК7773ВК

Більше оголошень