Комаровський назвав три надважливі вітаміни для літніх людей
У поважному віці особливо вразливі кістки
Відомий лікар Євген Комаровський порекомендував, як слід змінити раціон пенсіонерів, аби вберегти їх від переломів кінцівок.
Передусім слід уникати дефіциту білка, а також дефіциту кальцію та вітаміну D. Кальцію потрібно 1200 мг щодня, вітаміну D потрібно 800 одиниць на добу. Робіть, будь ласка, правильні висновки, - сказав Комаровський.
До речі, Кальцій найкраще засвоюється з Магнієм, який у віці після 50 років радять приймати в таких дозах: чоловікам:
420 мг/день
жінкам: 320 мг/день
Повідомлення про здоров'я мають суто рекомендаційний характер. У випадку виникнення проблем - звертайтеся до лікаря. Не займайтесь самолікуванням.
Радіо Трек: НОВИНИ
