Дружина «Холостяка» Нікіти Добриніна розповіла, що допомагає їй худнути після пологів (ФОТО)

Результати схуднення вже зараз вражають

«Холостяк» Нікіта Добринін і переможниця проєкту Даша Квіткова стали батьками півтора місяця тому. Квіткова зізналася, що її метою є повернутися в колишню форму і важити 54 кілограмів.

Напередодні народження сина Даша важила 77 кілограмів. Після пологів її вага склала 67 кілограмів.

Нещодавно дівчина показала себе в спідній білизні, продемонструвавши вже досить струнку форму.

Блогерка стрімко скидає зайві кіло і з радістю розповіла, як їй це вдається.

Я харчуюся за принципом 12/12. Тобто 12 годин їм, 12 годин п'ю воду і чай, - зазначила Даша Квіткова.

  • Снідає дівчина зазвичай білком (яйця / риба) з термообробленими овочами плюс авокадо або горіхи.
  • Перекушує вона бананом, запеченим яблуком або гарбузом.
  • На обід вуглеводи (каша або пісний борщ), білок (індичка, перепілка, кролик або риба) плюс термооброблені овочі.
  • Ще один перекус складається з 40 грамів горіхів (крім арахісу і кеш'ю), авокадо або в'ялених оливок - 10-15 штук.
  • Вечеряє молода матуся порцією в 250-300 грам: білок (біла риба або птиця), термооброблені овочі (крім картоплі, буряка, моркви, гарбуза і батату), плюс жири (горіхи 1 столова ложка, половина авокадо або оливки 5-6 штук).

Даша приймає вітаміни, виписані лікарем, багато п'є води, постійно знаходиться під контролем дієтолога, ходить на масаж і потроху займається спортом.

Зі свого раціону обраниця Добриніна виключила:

червоне м'ясо, випічку, солодощі, копчені продукти, ковбаси й м'ясо промислового виробництва, солодкі газовані напої, солодкі алкогольні напої, цукор і цукрозамінники, молоко.

Радіо ТРЕК у Telegram.
Viber: 063-734-106-4
Людмила Шуляка-Владика

Людмила Шуляка-Владика

Знайдено цуценя

В районі Боярки  знайдено цуценя чорного окрасу з нашийником. Тому, хто загубив улюбленця, прохання телефонувати.    

Знайдено хаскі

Знайдено собаку породи  хаскі з нашийником. Тому, хто загубив улюбленця, прохання телефонувати.      

Знайдено посвідчення водія

Знайдено посвідчення водія на прізвище Ярошик Олександр.  

Більше оголошень