Довгожителі Італії назвали свій улюблений напій
З нього вони починають свій день
Багато людей не можуть уявити собі початок дня без бадьорої чашки кави. Як не дивно, але кава - зокрема один конкретний її вид - еспресо - часто входить до раціону довгожителів, тому багато людей вважають, що в цьому напої криється секрет довголіття, - пише Уніан з посиланням на портал terazgotuje.pl
Саме еспресо – улюблений напій італійців, у тому числі жителів Сардинії, яка вважається частиною «Блакитної зони» – регіону, де проживає багато людей, які досягли віку 100 років і старше.
Його також вживають жителі інших регіонів «Блакитної зони», таких як півострів Нікоя в Коста-Ріці та Ікарія в Греції.
Чому кава може бути рецептом довголіття
Вона містить багато поліфенолів, що мають антиоксидантні властивості. Ці сполуки допомагають знизити окислювальний стрес і, таким чином, зменшити ризик деяких захворювань. Кофеїн, у свою чергу, підвищує рівень енергії, покращує настрій і може також прискорити метаболізм.
Скільки кави можна випивати на день?
Безпечна добова доза кофеїну для дорослого – приблизно 300 мг на день. Рекомендується не перевищувати 400 мг на день, оскільки це може призвести до небажаних побічних ефектів.
30 мл еспресо містить близько 60 мг кофеїну.
В цілому рекомендується не перевищувати 3-4 чашки кави на день. Однак слід зазначити, що людям з деякими захворюваннями (такими як виразка шлунка, синдром подразненого кишечника, рефлюкс або хвороби серця) слід значно обмежити споживання кави.
Радіо Трек: НОВИНИ
