Для тиску, для травлення, для настрою: Які чаї справді працюють
Фахівці радять надати перевагу їм
Чай — це не просто смачний напій, а й джерело природних антиоксидантів, які можуть підтримувати здоров’я.
Існують два основні види чаю: «справжні» чаї, виготовлені з листя Camellia sinensis (чорний, зелений, білий, улун тощо), і трав’яні чаї, зроблені з фруктів, квітів, коріння, спецій і трав. Про це пише RealSimple.
Експерти відзначають, що регулярне вживання чаю може бути корисним для серця, імунної системи, травлення та загального самопочуття.
Навіть один-два келиха щоденно можуть додати організму важливих фітохімічних сполук.
ТОП-10 корисних чаїв
Серед напоїв, яким фахівці радять надати перевагу:
- Чорний чай — багатий на антиоксиданти, підтримує імунітет, мозок і обмін речовин.
- Імбирно-куркуміновий чай — поєднання спецій може зменшувати запалення та покращувати травлення.
- Зелений чай — містить катехіни, що корисні для серця та імунної системи.
- Лимонний чай — джерело вітаміну C, що підтримує імунітет і допомагає боротися зі стресом.
- Білий чай — ніжний напій із антиоксидантами, що можуть підтримувати серце і мозок.
- Чай із гібіскусу — допомагає підтримувати нормальний рівень цукру в крові та серцеве здоров’я.
- Ерл Грей — чорний чай із бергамотом, який тонізує і підсилює настрій.
- М’ятний чай — освіжає, допомагає травленню та може покращити концентрацію.
- Улун — напій середнього окислення, що підтримує серцево-судинну систему та обмін речовин.
- Ромашковий чай — має заспокійливу дію, допомагає знизити тривожність і підтримує імунітет.
Фахівці наголошують, що незалежно від того, який чай ви оберете — зелений, чорний або трав’яний, регулярне вживання цього напою може стати приємною і корисною звичкою для вашого здоров’я.
Радіо Трек: НОВИНИ
