День святого Миколая 2021: що подарувати дітям замість цукерок

Віддайте перевагу більш корисним солодощам

День святого Миколая вже не за горами, ми будемо його святкувати 19 грудня. Багато батьків думають, що ж подарувати дітям під подушку. Замість стандартних солодких презентів можна підготувати більш корисні.

Про це розповіли в Центрі громадського здоров'я МОЗ.

Віддайте перевагу більш корисним солодощам, якщо все-таки вирішили дарувати смаколики.

  • Замініть шоколад на цукерки з пастили з натурального соку, без цукру
  • Замість цукрових льодяників, подаруйте будь-які сухофрукти без додавання цукру
  • Пакетований сік або газовані солодкі напої краще замінити натуральним морсом або ягідно-фруктовим чаєм
  • Уникайте обробленої і смаженої їжі, наприклад пончики і випічка бісквіти, пиріжки, печиво, крекери, вафлі і т. д
  • Порадуйте дітей свіжими фруктам-яблуками, мандаринами, хурмою, або замороженими або консервованими фруктами в соку

Дітям від 2 до 18 років щодня можна вживати не більше ніж 25 г цукру. А ось до 2 років не рекомендують взагалі давати солодке. Важливо пам'ятати, що цукор може бути навіть в продуктах, які асоціюються зі здоровим харчуванням. Перш за все, це стосується йогуртів і соків. Тому будьте уважні, коли що-небудь купуєте дитині на свято.

Зменшуйте споживання «вільного» цукру. Саме через нього найчастіше набирають вагу. Не забувайте, що солодке є найбільш поширеною причиною карієсу зубів.

Радіо Трек: НОВИНИ

Радіо ТРЕК у Telegram · Twitter · Facebook.
Viber: 063-734-106-4

Редакція

Відкрити плей-лист

У Рівному згубився песик Арчі

Вчора зник йоркширський тер'єр сріблястого окрасу, Арчі. Собаку бачили в районі Політону, Автовокзалу Обласної лікарні.  Прохання повернути за винагороду.

Знайдено паспорт на прізвище Федорчук

У Рівному на вул. Київська в районі Спорттоварів знайдено паспорт, на прізвище Федорчук Юрій. Власник може звертатися за номером

Знайдено посвідчення з інвалідності на прізвище Ющук

Знайдено посвідчення з інвалідності другої групи на імʼя Ющук Олександр Миколайович та банківську картку ПриватБанк.  

Більше оголошень