Чим старші, тим вищі ризики: приберіть ці продукти з раціону літніх людей
Перейти на справді здорове харчування ніколи не пізно, особливо для категорії 65+
Харчування для людей, яким більше ніж 65 років
Пенсіонерам треба їсти більше натурального м'яса (бажано білого), рослинний білок (бобові), молочні продукти (сир, сир та ін.) та цілозерновий хліб. Жодної шкоди для здоров'я літніх людей ці продукти не становлять.
Найнебезпечніша їжа для пенсіонерів
Щоб підтримати здоров'я, експерт радить людям похилого віку переглянути свій раціон.
До небезпечних продуктів зарахували передусім перероблене м'ясо. Тобто ковбаси, сосиски та напівфабрикати.
Також слід відмовитись від таких продуктів, як:
- червоне м'ясо;
- гострі страви та приправи;
- алкоголь та солодкі десерти;
- смажена їжа;
- солона їжа.
На думку лікаря, чим апетитнішим видається продукт, тим більший ризик, що в ньому виявиться багато добавок – барвників, загусників, консервантів та підсилювачів смаку.
Радіо Трек: НОВИНИ
