5 продуктів врятують ваші нирки: що їсти, щоб ніколи не зіткнутися з каменями
Більшість людей навіть не підозрюють, що їхній щоденний раціон — це бомба уповільненої дії для нирок
Нестача води, фастфуд і надлишок солі перетворюють сечу на ідеальне середовище для утворення кристалів.
Але є вихід. Прості продукти, доступні кожному, можуть стати надійним щитом від сечокам’яної хвороби.
1. Фрукти
Цитрусові: кислота, що розчиняє загрозу
Лимони, грейпфрути та мандарини — це не лише вітамінний заряд. Лимонна кислота у їхньому складі суттєво знижує ризик утворення каменів, підвищуючи кислотність сечі.
Навіть склянка води з часточкою лайма вранці працює як природний захист.
2. Зернові та бобові
Ворог оксалатів
Вівсянка, гречка та сочевиця роблять те, що не під силу навіть лікам. Клітковина з цих продуктів зв’язує надлишки оксалатів у кишечнику, не даючи їм потрапити в нирки.
Регулярне вживання цільнозернового хліба або квасолевого супу — простий спосіб створити бар’єр для каменів.
3. Молочні продукти
Кальцій — не ворог, а союзник
Міф про шкоду кальцію для нирок давно спростовано. Знежирені молочні продукти насичують організм цим елементом, який блокує всмоктування оксалатів із їжі.
Чашка кефіру на ніч або сир на сніданок — це страховка від проблем, про які не захочеться згадувати.
Секрет здорових нирок не в дорогих добавках, а в тому, що на вашій тарілці. Перегляньте своє меню вже сьогодні — і завтра сечокам’яна хвороба залишиться лише страшилкою з минулого.
Радіо Трек: НОВИНИ
