10 продуктів, які потрібні людині, щоб ніколи не хворіти
Жоден з продуктів не дає гарантованого захисту, але раціон найбільше впливає на здоров’я
Якщо говорити про імунітет, то тему харчування – не уникнути. Жодна їжа не здатна захистити від хвороби, втім у підвищенні захисних вил організму, раціон відіграє ледь не ключову роль.
Першим кроком у зміцненні імунної системи є підтримка здорової, збалансованої дієти, багатої цільним зерном, фруктами та овочами, здоровими жирами, пре- і пробіотиками та високоякісний білок, - каже доктор Роберт Грем.
У раціоні людини, яка не хоче хворіти повинні бути ці 10 продуктів:
- спаржа
- молоко
- гриби шиїтаке
- броколі
- курячий суп
- імбир
- часник
- йогурт
- цитрусові
- цвітна капуста
Джерело: Eat This, Not That
Радіо Трек: НОВИНИ
