Зупиніться: їжа, яка вбиває ваш імунітет

При цьому сувора дієта та голодування теж негативно впливають на здоров’я

Щоб зберегти імунітет – треба відмовитися від солодощів та випічки. Якщо з'їсти десерт як виняток, то нічого страшного не станеться, але коли людина постійно їсть таку їжу, то будуть проблеми не тільки з зайвою вагою, а й імунітетом.

Харчування має бути правильним та збалансованим.

Також варто звертати увагу на нормальні рівні в організмі омега-3 та вітаміну D, цинку, магнію.

Не варто забувати і про вітамін С, який можна взяти з журавлини, кислої капусти та цитрусових. У раціоні має бути птиця та м'ясо.

За умови відсутності алергії, не зайвим буде і споживання меду. Цей продукт також полегшує симптоми кашлю. Але зловживати медом не варто.

Повідомлення про здоров'я мають суто рекомендаційний характер. У випадку виникнення проблем - звертайтеся до лікаря. Не займайтесь самолікуванням.

Радіо Трек: НОВИНИ