Здорові судини до глибокої старості: простий спосіб від німецьких науковців

Крім спадковості, способу життя та шкідливих звичок на стан судин впливає ще один важливий елемент

Суттєвий вплив на стан судин справляє дієта, вважають німецькі вчені. В черговому експерименті брали участь 94 особи. Їх розділили на три групи, і кожній з яких прописали персональну дієту.

Першу групу годували рослинною їжею, друга група не обмежувала себе ні в чому, зокрема у вживанні м'яса. А учасники з третьої групи вживали білок із тваринної їжі, але у суворо обмеженій кількості – 50 грамів на день.

Як з'ясувалося наприкінці програми, саме учасники з третьої групи мали найкращі результати за оцінкою роботи серцево-судинної системи.

Дієта отримала назву - флекситаріанка, а по-простому - гнучка дієта.

До її складу, крім згаданих 50 г м'яса на день, входили овочі, фрукти, молочна продукція.

 

Рибу та яйця в цьому випадку до раціону включають не частіше трьох разів на тиждень.

 

Режим харчування підвищив еластичність судин, а разом із цим знизив рівень поганого холестерину в крові.

Повідомлення про здоров'я мають суто рекомендаційний характер. У випадку виникнення проблем — звертайтеся до лікаря. Не займайтесь самолікуванням.

Радіо Трек: НОВИНИ