Здавалось би: назвали найбільш шкідливу кашу

Попри те, що вона має низку суттєвих переваг

Каші – необхідна частина денного раціону. Йдеться не тільки про дітей, але й дорослих, які дбають про збалансоване харчування. 

Втім, не всі каші однаково корисні.

Найшкідливішою кашею вважають – кукурудзяну. 

Усе через високий глікемічний індекс, майже 80%. Високий вміст глюкози в каші не тільки підвищує рівень цукру в крові, але й може позначитися на фігурі й спричинити різкий набір ваги.

Але врахуйте, що кукурудзяна каша має й багато переваг. Вона додає організму енергії, виводить поганий холестерин та зміцнює імунітет. 

До не корисних каш давно зарахували й манку. Її називають «порожня» каша, через мінімальний вміст мінералів і корисних речовин, якщо порівнювати з іншими. 

А також не корисний – білий шліфований рис. Але це незмінний продукт для алергіків і рис не містить глютен. 

Нагадаємо, що найкориснішою за вмістом поживних речовин – вважають гречку.

Джерело: РБК - Україна

Радіо Трек: НОВИНИ