Йогурт – це не про здоровий сніданок, або Чому його не можна їсти зранку

Хоча його вважають дуже корисним кисломолочним продуктом

Чимало людей вболівають за здорове харчування. Корисним вважається і йогурт, але їсти його зранку лікарі не радять. Навіть якщо він без цукру.

У йогурті багато кисломолочних бактерій, але вони не принесуть користі, якщо їсти його одразу після пробудження.

Річ у тому, що після пробудження в шлунку занадто велика концентрація соляної кислоти, і усі корисні лактобіфідобактерії йогурту не можуть у ній вижити.

 

Найкраще їсти йогурт та інші кисломолочні продукти через дві години після сніданку. Ще більше користі організм отримає, якщо з'їдати порцію йогурту ввечері.

Але, наприклад, кисломолочний сир лікарі рекомендують навпаки вживати зранку. Він добре насичує, допомагає контролювати апетит і покращує обмін речовин.

Повідомлення про здоров'я мають суто рекомендаційний характер. У випадку виникнення проблем - звертайтеся до лікаря. Не займайтесь самолікуванням.

Радіо Трек: НОВИНИ