Яйця рятують від жиру на животі. Скільки штук треба з’їсти, щоб допомогло

Це унікальна властивість яєць боротися з вісцеральним жиром

Зменшити кількість вісцерального жиру на животі можна за допомогою яєць. Це продукт з високим вмістом білка. 

Середнє яйце (вагою близько 52 г) містить 6,3 г білка, тому два яйця забезпечують від 12 до 14 г білка. Дорослим потрібно від 45 до 56 г білка на день, залежно від того, наскільки вони активні, каже експерт-фармацевт Дебора Лі. 

А ще, яйця - це відмінне джерело амінокислот, та вітаміну D, холіну, а також вітамінів групи В і вітаміну А. В одному яйці не більше як 60 калорій.  

Щоб отримати максимальну користь, ті хто перебувають у процесі схуднення, цілком безпечно можуть споживати три яйця на день. Їсти яйця щодня безпечно, - каже Дебора Лі. 

Збільшення споживання білка допомагає позбутися вісцерального жиру, прискорити метаболізм. Крім того, дієти з високим вмістом білка допомагають довше почуватися ситим.

Джерело: Факти

Радіо Трек: НОВИНИ