Як змусити метаболізм працювати, навіть якщо вам за 50: звичкі, які змінять життя

Що можна зробити, щоб метаболізм «запрацював» швидше

Вважається, що з віком усі обмінні процеси в організмі сповільнюються, і після досягнення півстолітньої позначки змінити швидкість хімічних реакцій практично неможливо.

Але це не так. Що можна зробити, щоб метаболізм «запрацював» швидше, енергії та бадьорості додалося, а жир не осідав на талії?

Подруги радять: менше їж, вживай нежирні продукти, каву пий, тоді точно будеш бадьора і весела. Чи правильні ці твердження? Звісно ж, ні!

Якщо їсти менше, а отже давати організму менше палива, то обмінні процеси стануть повільнішими.

 

А продукти, що містять корисні жири, взагалі необхідні нашому організму.

 

Що ж стосується кави, то це тимчасовий захід, бадьорості напій не забезпечить, лише сплеск енергії на короткий проміжок часу.

Що дійсно потрібно робити, так це пити багато води. Не любите воду? Це можна виправити. Напій можна зробити більш смачним, додаючи до звичайної питної води листочки м'яти, лимон або скибочки огірка. Нові компоненти нададуть воді приємний смак, а натуральні ферменти простимулюють обмін речовин.

Пам'ятаючи давній вислів про те, що вечерю треба віддати ворогу, можна переглянути режим харчування. Відмовлятися від вечірньої трапези не варто.

Але от зробити її полегшеною потрібно обов'язково.

 

Навіть якщо візуально ваша вечеря нагадуватиме перекус, вона все одно залишиться вечерею: горіхово-фруктова суміш, яблуко або невелика кількість звареної на воді каші.

Якщо ви заміните важкі страви на ці, то ваш організм всю ніч не працюватиме над перетравленням щільної вечірньої їжі, а займеться тим, що перегляне свій стан загалом.

Радіо Трек: НОВИНИ