Як ваш організм показує нестачу вітаміну D

Лікарі запевняють, що брак цього вітаміну шкодить імунітету

Вітамін D наш організм отримує влітку, коли тривалий сонячний день, й загалом сонця більше. А от у зимовий період цього вітаміну нашому організму може бракувати.

Як розпізнати, що вам бракує вітаміну D

Люди, яким бракує вітаміну D, можуть помічати, що у них випадає волосся, вони швидко втомлюються, або й взагалі не мають сил навіть після сну. Також на нестачу вітаміну може вказувати тривалі заживання найменших подряпин та часті застуди.

У тривалій перспективі, про брак вітаміну D може свідчити біль у м’язах та суглобах. Через те, що без цього вітаміну в організмі погано засвоюється кальцій, можуть виникати й хвороби кісток. Залежно від віку, способу життя та активності подібні симптоми можуть розвиватися за кілька місяців, а можливо й років.

У разі, якщо лікар вважатиме за необхідне, людині призначають курс вітаміну D тривалістю від 4 до 6 тижнів, який підтримає загальний стан здоров’я.

Втім, зловживати вітаміном не варто, особливо перевищувати рекомендовану дозу. Адже у такому разі в організмі може накопичитися надміру кальцію, і призвести до проблем з нирками.

Джерело: novyny.live

Радіо Трек: НОВИНИ