Вода з цією добавкою ефективніша за лимонну: що буде, якщо пити її щодня?

Те, що ранок треба починати зі склянки води - ніхто не заперечує 

Щоранку лікарі та фітнес-експерти радять починати день зі склянки води. Часто для смаку та додаткової користі додають лимон. Проте новий тренд пропонує інший інгредієнт — огірок. Чим особлива огіркова вода і чому вона завойовує популярність?

Чим корисна огіркова вода?

Огірок на 95% складається з води та містить антиоксиданти: вітамін С, бета-каротин, флавоноїди. Також у ньому є кремній, що зміцнює шкіру і волосся, та вітамін B5, який допомагає боротися з акне та іншими проблемами шкіри.

За словами дієтолога Саманти Петерсон (Eat This, Not That!), огіркова вода не тільки чудово втамовує спрагу, але й:

• зменшує окиснювальний стрес завдяки антиоксидантам;

• береже шлунок, адже має м’який лужний склад.

Огіркова vs лимонна вода: у чому різниця?

• Лимонна вода багата на вітамін С і працює як природний «будильник», тому її краще пити вранці.

• Огіркова вода більш нейтральна, підходить для вживання протягом дня і не шкодить зубній емалі.

Які ефекти дає огіркова вода?

Регулярне вживання допоможе:

• зробити шкіру більш зволоженою та осяяною;

• знизити ризик запалень і висипань;

• поліпшити травлення та зменшити здуття;

• підтримати відчуття ситості завдяки клітковині та низькій калорійності.

Однак є й нюанси:

• Напій має легку сечогінну дію.

• У людей із чутливим шлунком можливі здуття або відрижка. У таких випадках слід зменшити кількість.

Як приготувати огіркову воду?

• Наріжте огірок тонкими скибками.

• Додайте у фільтровану воду.

• Настоюйте 30 хвилин у холодильнику.

• Випийте протягом доби.

Для цікавішого смаку можна додати лайм, м’яту, ягоди, базилік, лимон або імбир.

Радіо Трек: НОВИНИ