Вода з цією добавкою ефективніша за лимонну: що буде, якщо пити її щодня?
Те, що ранок треба починати зі склянки води - ніхто не заперечує
Щоранку лікарі та фітнес-експерти радять починати день зі склянки води. Часто для смаку та додаткової користі додають лимон. Проте новий тренд пропонує інший інгредієнт — огірок. Чим особлива огіркова вода і чому вона завойовує популярність?
Чим корисна огіркова вода?
Огірок на 95% складається з води та містить антиоксиданти: вітамін С, бета-каротин, флавоноїди. Також у ньому є кремній, що зміцнює шкіру і волосся, та вітамін B5, який допомагає боротися з акне та іншими проблемами шкіри.
За словами дієтолога Саманти Петерсон (Eat This, Not That!), огіркова вода не тільки чудово втамовує спрагу, але й:
-
зменшує окиснювальний стрес завдяки антиоксидантам;
-
береже шлунок, адже має м’який лужний склад.
Огіркова vs лимонна вода: у чому різниця?
-
Лимонна вода багата на вітамін С і працює як природний «будильник», тому її краще пити вранці.
-
Огіркова вода більш нейтральна, підходить для вживання протягом дня і не шкодить зубній емалі.
Які ефекти дає огіркова вода?
Регулярне вживання допоможе:
-
зробити шкіру більш зволоженою та осяяною;
-
знизити ризик запалень і висипань;
-
поліпшити травлення та зменшити здуття;
-
підтримати відчуття ситості завдяки клітковині та низькій калорійності.
Однак є й нюанси:
-
Напій має легку сечогінну дію.
-
У людей із чутливим шлунком можливі здуття або відрижка. У таких випадках слід зменшити кількість.
Як приготувати огіркову воду?
-
Наріжте огірок тонкими скибками.
-
Додайте у фільтровану воду.
-
Настоюйте 30 хвилин у холодильнику.
-
Випийте протягом доби.
Для цікавішого смаку можна додати лайм, м’яту, ягоди, базилік, лимон або імбир.
Радіо Трек: НОВИНИ
