Вистачить 30 грамів на день, аби забути про поганий холестерин

А заразом і всі негаразди, до яких призводить його високий рівень

Рівень поганого холестерину допомагають знизити горіхи. Адже високий холестерин може спровокувати атеросклерозу.

Лікар радить вживати в їжу мигдаль, фундук, кеш'ю, арахіс, волоські та кедрові горіхи.

Вони містять багато поліненасичених жирних кислот омега-3 та омега-6, які знижують ризик серцево-судинних захворювань.

Щодня достатньо вживати 30 г горіхів, оскільки цей продукт досить калорійний.

Повідомлення про здоров'я мають суто рекомендаційний характер. У випадку виникнення проблем - звертайтеся до лікаря. Не займайтесь самолікуванням.

Радіо Трек: НОВИНИ