Ви б не здогадалися: яке взуття справді допомагає при артрозі

Нові дані клінічних досліджень

Правильно підібране взуття може зменшити біль при артрозі, але універсального варіанту не існує. Нові клінічні дослідження показали: ефект залежить від того, який саме суглоб уражений — колінний чи кульшовий.

Артроз кульшового суглоба: різниця майже непомітна

У дослідженні за участю 120 людей з артрозом кульшового суглоба порівнювали два типи взуття:

• м’яке та гнучке на плоскій підошві;

• більш щільне та стабільне, з кращою підтримкою стопи.

Учасники носили рекомендоване взуття не менше 6 годин на день. Через пів року дослідники оцінили рівень болю під час ходьби.

Результат виявився несподіваним: суттєвої різниці між типами взуття не зафіксували. Тобто при артрозі кульшового суглоба жоден із варіантів не продемонстрував явної переваги.

Артроз коліна: стабільність важливіша

В іншому дослідженні, де брали участь 164 людини з артрозом колінного суглоба, результати були іншими.

Пацієнти, які носили стійке взуття з хорошою фіксацією стопи, відчували менший біль під час ходьби, ніж ті, хто обрав м’які та надто гнучкі моделі.

Крім того, в обох дослідженнях у людей, які носили дуже м’яке взуття, частіше виникав дискомфорт у стопі.

Артроз — хронічне захворювання, при якому навантаження на суглоби має вирішальне значення. Неправильно підібране взуття може:

• посилювати біль;

• змінювати біомеханіку ходи;

• підвищувати ризик падінь у літньому віці.

Саме тому рекомендації повинні враховувати конкретний діагноз, а не бути універсальними.

У країнах ЄС лікарі-ортопеди та фізіотерапевти зазвичай радять людям з артрозом:

• обирати взуття з жорсткою п’ятковою частиною;

• звертати увагу на амортизацію підошви;

• уникати високих або вузьких підборів;

• за потреби використовувати індивідуальні ортопедичні устілки.

У багатьох європейських клініках підбір взуття розглядають як частину комплексної терапії разом із фізичними вправами та контролем ваги.

✔ При артрозі коліна — варто віддати перевагу стабільному, добре фіксованому взуттю.
✔ При артрозі кульшового суглоба — вирішальної різниці між м’яким і щільним взуттям поки не доведено.
✔ Людям старшого віку — обов’язково уникати нестійких моделей через ризик падіння.

Одне й те саме взуття не підходить усім. При артрозі коліна стабільність має більше значення, ніж м’якість. При проблемах із кульшовим суглобом вибір менш критичний, але комфорт і безпека залишаються пріоритетом.

Перед зміною взуття варто проконсультуватися з лікарем або ортопедом — індивідуальний підхід у цьому питанні відіграє ключову роль.

Радіо Трек: НОВИНИ