Ви б не здогадалися: яке взуття справді допомагає при артрозі
Нові дані клінічних досліджень
Правильно підібране взуття може зменшити біль при артрозі, але універсального варіанту не існує. Нові клінічні дослідження показали: ефект залежить від того, який саме суглоб уражений — колінний чи кульшовий.
Артроз кульшового суглоба: різниця майже непомітна
У дослідженні за участю 120 людей з артрозом кульшового суглоба порівнювали два типи взуття:
-
м’яке та гнучке на плоскій підошві;
-
більш щільне та стабільне, з кращою підтримкою стопи.
Учасники носили рекомендоване взуття не менше 6 годин на день. Через пів року дослідники оцінили рівень болю під час ходьби.
Результат виявився несподіваним: суттєвої різниці між типами взуття не зафіксували. Тобто при артрозі кульшового суглоба жоден із варіантів не продемонстрував явної переваги.
Артроз коліна: стабільність важливіша
В іншому дослідженні, де брали участь 164 людини з артрозом колінного суглоба, результати були іншими.
Пацієнти, які носили стійке взуття з хорошою фіксацією стопи, відчували менший біль під час ходьби, ніж ті, хто обрав м’які та надто гнучкі моделі.
Крім того, в обох дослідженнях у людей, які носили дуже м’яке взуття, частіше виникав дискомфорт у стопі.
Артроз — хронічне захворювання, при якому навантаження на суглоби має вирішальне значення. Неправильно підібране взуття може:
-
посилювати біль;
-
змінювати біомеханіку ходи;
-
підвищувати ризик падінь у літньому віці.
Саме тому рекомендації повинні враховувати конкретний діагноз, а не бути універсальними.
У країнах ЄС лікарі-ортопеди та фізіотерапевти зазвичай радять людям з артрозом:
-
обирати взуття з жорсткою п’ятковою частиною;
-
звертати увагу на амортизацію підошви;
-
уникати високих або вузьких підборів;
-
за потреби використовувати індивідуальні ортопедичні устілки.
У багатьох європейських клініках підбір взуття розглядають як частину комплексної терапії разом із фізичними вправами та контролем ваги.
✔ При артрозі коліна — варто віддати перевагу стабільному, добре фіксованому взуттю.
✔ При артрозі кульшового суглоба — вирішальної різниці між м’яким і щільним взуттям поки не доведено.
✔ Людям старшого віку — обов’язково уникати нестійких моделей через ризик падіння.
Одне й те саме взуття не підходить усім. При артрозі коліна стабільність має більше значення, ніж м’якість. При проблемах із кульшовим суглобом вибір менш критичний, але комфорт і безпека залишаються пріоритетом.
Перед зміною взуття варто проконсультуватися з лікарем або ортопедом — індивідуальний підхід у цьому питанні відіграє ключову роль.
Радіо Трек: НОВИНИ
