Улюблений фрукт може «вкрасти» до 10 років вашого життя

Але не все так погано, якщо ви знайомі зі словом помірність 

Фініки часто вважають корисним продуктом — вони багаті на вітаміни, мінерали та є популярною альтернативою солодощам. Та останні дослідження показують: надмірне захоплення цим фруктом може завдати серйозної шкоди здоров’ю і навіть скоротити тривалість життя.

 У чому небезпека

• Фініки містять велику кількість природних цукрів.

• Вони мають високий глікемічний індекс, що провокує різкі стрибки рівня глюкози в крові.

• Постійне переїдання може підвищувати ризик:

  • діабету 2-го типу;

  • ожиріння;

  • серцево-судинних захворювань.

За оцінками вчених, регулярне зловживання фініками здатне скоротити життя на кілька років, а в окремих випадках — навіть до 10 років.

Скільки фініків можна їсти безпечно

Фахівці радять дотримуватися помірності:

• 2–3 фініки на день цілком достатньо, щоб отримати користь і не перевантажити організм.

• Особливо обережними слід бути людям із зайвою вагою, проблемами з обміном речовин або схильністю до підвищеного цукру в крові.

Фініки — не ворог, але й не панацея. Це справді поживний фрукт, який може бути частиною здорового раціону. Водночас ключ до користі — помірність. Варто пам’ятати: навіть найкорисніший продукт у надлишку здатний перетворитися на загрозу.

Радіо Трек: НОВИНИ